Открийте силата на равномерния ритъм
Нашият комплекс от 20 кардио упражнения е създаден, за да ви помогне да подобрите своето самочувствие, да увеличите енергията си и да внесете повече лекота в ежедневието. Погрижете се за себе си с комфортна активност с контролирана интензивност.
Вижте нашите плановеЗа кого е подходяща практиката?
За начинаещи
Ако търсите нежен и безопасен начин да започнете да се движите повече, този комплекс е идеалният старт за вас.
За работещи в офис
Компенсирайте часовете, прекарани в седнало положение, като подобрите гъвкавостта и енергийните си нива.
За търсещи баланс
Практиката помага за успокояване на ума и подобряване на връзката с тялото, носейки усещане за вътрешен мир.
Нашата философия: Движението е живот
Ние вярваме, че редовното и осъзнато движение е ключът към по-добро самочувствие и пълноценен живот. Нашият подход не се фокусира върху екстремни натоварвания, а върху изграждането на устойчиви навици, които носят дългосрочни ползи. Комплексът "Равен темп" е проектиран да бъде достъпен, приятен и ефективен.
Пакети и цени
Старт
- Доживотен достъп до комплекса
- 20 детайлни видео урока
- PDF ръководство
- Основна поддръжка по имейл
Баланс
- Всичко от план "Старт"
- Бонус: 5 упражнения за разтягане
- Достъп до затворена общност
- Приоритетна поддръжка
Енергия
- Всичко от план "Баланс"
- План за хранене и хидратация
- Месечна уеб сесия с инструктор
- Персонална обратна връзка
Какво дава редовната практика?
Редовното изпълнение на упражненията от комплекса може да допринесе за усещане за повече енергия през целия ден, подобрена гъвкавост на тялото и по-добро настроение.
- Повишена дневна енергия и бодрост.
- Подобрена гъвкавост и координация.
- Усещане за спокойствие и вътрешен баланс.
- Подкрепа за правилна стойка на тялото.
Структура на комплекса: 20 стъпки към по-добро самочувствие
Комплексът е разделен на четири основни фази, всяка от които надгражда предишната, за да осигури плавен и последователен напредък.
Фаза 1: Загрявка (Упражнения 1-5)
Подготвяме тялото за движение, като се фокусираме върху леко повишаване на пулса и раздвижване на ставите.
Фаза 2: Основна част (Упражнения 6-15)
Ядрото на комплекса, където изпълняваме кардио движения с контролирана интензивност за подобряване на издръжливостта.
Фаза 3: Успокояване (Упражнения 16-20)
Постепенно намаляваме темпото и се концентрираме върху дишането, за да помогнем на тялото да се върне към спокойно състояние.
Преди да започна, следобедите ми бяха лишени от енергия. Откакто практикувам комплекса редовно, се чувствам много по-жизнена и продуктивна през целия ден. Това е най-добрият подарък, който съм си правила!
Как да започнете: Вашият път към жизненост
Започването е лесно и не изисква специална подготовка. Вашият път започва с няколко прости стъпки.
1. Изберете своя план
Разгледайте нашите пакети и изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди и цели.
2. Получете незабавен достъп
След като направите своя избор, ще получите имейл с всички материали и инструкции за достъп до видео уроците.
3. Направете първата стъпка
Отделете си 20-30 минути, облечете удобни дрехи и започнете с първото упражнение.
Често задавани въпроси
Нуждая ли се от специално оборудване?
Не, не е необходимо специално оборудване. Всички упражнения са създадени така, че да могат да се изпълняват у дома.
Колко често трябва да практикувам?
Препоръчваме 3-4 пъти седмично, но слушайте тялото си. Дори 2 сесии могат да са полезни.
Подходящ ли е комплексът за напълно начинаещи?
Да. Всяко упражнение е обяснено подробно, а интензивността може да се регулира.
Колко време отнема една сесия?
Около 25-30 минути (загрявка, основна част и успокояване).
Имате още въпроси?
Ако не намирате отговор на въпроса си, свържете се с нас чрез формата по-долу.